do wakacji

****a jak wejde na ta bombke to **** już nie schodze z koksu conajmniej do końca wakacji,******le

e-lite poradź, bo chce zrobić cykla w wakacje ale w połowie bede miec wyjazd do mielna i chce zrobic cos takiego... chce 12tyg jechac w miedzy czasie przez 10dni pomelanzowac ale nie schodzic z cyklu, po prostu w połowie bede miec 10 dni wakacji. ma to sens? moim zdaniem wiekszy niz robic cykl 6 tyg, potem chlac wszystko spadnie itd

1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: narazie mam przerwe bo kostke lecze ale chcialbym jak najszybciej czyli od wakacji zaczac trenowac i to bedzie od poniedzialku do piatku, robie sobie trening przed sezonem 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak chodze robie PUSH/PULL z poradnika roniego [...]

Córka wróciła z wakacji i mniej czasu na trening :) Wczoraj 12km rowerem. Dzisiaj 12km rowerem i 20min wieczornego biegu, a po nim, przy trzepaku, pompki, podciągania i trochę ćwiczeń na nogi. Planuję wydłużyć czas roweru do 1h dziennie. Poza tym polecam na zdrowie stóp masaże, po bieganiu szczególnie :) [...]

[...] artykuł czy byś mi mógł ułozyć jakiś dobry plan jak mam do dyspozycji plecak i dwie sztangielki bo teraz wygladam jak pokraka pomózcie mi coś z tym zrobić dopiero pod koniec wakacji bede miał jakas małą siłownie ale już teraz bym chciał zaczać coś ćwiczyć foto może się przyda do czegoś http://img122.imageshack.us/img122/7226/gggg0yj.jpg [...]

od początku wakacji prowadzę w miarę przemyślaną redukcję i waga spadała mi tylko do połowy lipca(90kg-88kg), a od tamtej pory spada mi tylko obwód brzucha i ud. waga stoi w miejscu. Tylko tracę tłuszcz? czy dodatkowo zyskuję czystą masę? tzn. domyślam się, że i masa rośnie, ale naczytałem się, że to prawie niewykonalne, więc wolę spytać. Pozdro [...]

[...] :-) Jest strasznie podobna do swojej mamy, oczka ma piękne, a jak czasem spojrzy takim swoim maślanym wzrokiem to aż się mordka moja uśmiecha :-D Jeszcze jedno zdjęcie z wakacji z tego roku ;-) Bo zaraz bana dostaniemy, że nie w temacie :-> /SFD/2018/9/20/adcbee2bee3e4a46a0f58e5f12dc3d54.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-09-20 22:44:57 [...]

Sene, robię właśnie analizę jak układa mi się najbliższy rok zawodowo i sprawa wygląda tak: Miałem w planach 3 cykle mono do następnych "wakacji" że tak to nazwę. Ale nie mogę sobie pozwolić na bycie na cyklu w okresie maj-czerwiec. Może zacząłbym pierwszy cykl teraz od początku września. Wtedy trzeci cykl skończyłbym mniej więcej w [...]

jest mała szansa że do Tunezji pojadę pod koniec wakacji , jak tam też są fajne apteki to nawiozę czegoś %-)

Foto Models Poland 2007 Ja do sklepu lecę.Narazie Koniec wakacji

Zycze Ci fajnych wakacji w tym roku, w jakims fajnym miejscu z jakims fajnym kims Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

[...] "ci ludzie są długowieczni bo jedzą dużo ryb" Adamowi Karbiszowi z Krakowa też wmawiano. Karbisz jest właścicielem firmy poligraficznej. Ma 34 lata i większość wakacji spędził na koloniach. - Podstawą jedzenia były placki ziemniaczane, mielony i mleko - przyznaje. - Wychowawcy byli sympatyczni i fanatyczni. Nie pozwalali odejść od [...]

ja od teraz do końca wakacji zbieram fundusz na mega cykl, z 8 miesięcy pociągne, a narazie to sobie zrobie redukcje bo pączek ze mie, hehe

Facet bez brzucha kiepsko roocha No ja do końca wakacji cykl pociągnę, a następny może na wiosnę zrobię

No sumie mam nadzieje ze do tych wakacji to będzie juz fes fajnie...a tam kończyć ze sobą to nie jest powód do tego no chyba nie może niedługo zmienie zdanie

Witam, wrocilem z wakacji i zaczynam kontynuowac dziennik Relacja ze środy: Barki: wyciskanie na barki do końca 10-12 powt. + unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 10-12 powt. wyciskanie na barki: 12x 40kg, 10x 40kg, 10x 40kg, 10x 40kg unoszenie sztangielek : 12x 13kg, 12x 13kg, 12x 13kg, 12x 13kg I to się liczy jako 1 seria a ma być 4 [...]

co Ty ... z 96,5 na 89,7 narazie zszedlem, jak dojade do 85 na koniec wakacji to pazdziernik i mono wita nas :)

Dobra, wróciłem z wakacji, teraz mogę wrócić do poprawienia swojej diety. Porozmawiałem trochę z dietetyczką (kuzynka) i dużym problemem dla mnie było złe rozłożenie kalorii w ciągu dnia. Po odjęciu kilku kcal w niektórych miejscach, a dodaniu w innych udało mi się pozbyć w dużym stopniu pieczywa, ograniczam się teraz do 2 kromek pieczywa dziennie [...]

Kajtek_84 tak byłąm u gina i stwierdził, że to drożdze. Choć badań mi nie chciał zrobić. Przepisał mi tylko leki na łączną sume 120 zł. Jak usłyszałam cenę w aptece to stwierdziłam, że ocipiał że je wykupie. ;-] Nie mam zamiaru być sponsorem czyiś wakacji ;-) Muszę iść do innego, ale nie chce mi się.

Witam ponownie, dalej czekam na rezonans jednak prawdopodobnie zerwane/naderwane krzyżowe. Od wakacji nic nie robiłem i zalałem brzuch troszkę. Chciałbym zapytać jakie są najbezpieczniejsze i najmniej obciążające kolana aeroby(mam lekką niestabilność), mam dopiero 16 lat i średnio się na tym znam. Jem często i zdrowo ale potrzeba bodźca do [...]